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    马冠生

    2020-01-05

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    人气:7

    马冠生:评评你的生活方式健康吗?

    :慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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    世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康基石的16字格言,即“合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒”。在日常生活中采取健康的生活方式才能达到促进健康的目的。

    俺根据对这个提法的理解、营养健康知识和工作经验,拟定了个健康生活方式评价表。建议大家用几分钟的时间回答下列问题,然后了解一下自己目前的生活方式是否健康,存在哪些问题,然后制定自己的健康行动计划。

    1.每天吃早餐()是()否

    2.餐餐吃蔬菜()是()否

    3.每天吃水果()是()否

    4.很少吃油腻食物()是()否

    5.经常吃点粗粮()是()否

    6.少盐(每天少于6克) ()是()否

    7.每周至少运动5次

    马冠生

    ,每次30分钟()是()否

    8.每天小时的睡眠 ()是()否

    9.很少感到紧张,焦虑或沮丧()是()否

    10.不吸烟()是()否

    11.每次喝白酒量不超过1两()是()否

    12.经常测体重(至少3个月测1次)()是()否

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